Bobó de Camarão (Estofado brasileño de camarones y yuca)

Bobó de Camarão (Estofado brasileño de camarones y yuca)
⏱ 55 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (443 g)
🔥 575kcal
🥩 22Proteínas
🥑 24Grasas
🍞 69Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 18 g Sal: 1 g

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

🛒 Ingredientes

  • Camarones, pelados y desvenados 100 g · 80 kcal
  • Yuca cocida y machacada 150 g · 240 kcal
  • Leche de coco entera 80 g · 136 kcal
  • Aceite de dendê (palma) 9 g · 80 kcal
  • Cebolla 30 g · 12 kcal
  • Ajo 5 g · 7 kcal
  • Pimiento rojo 30 g · 9 kcal
  • Tomate 30 g · 6 kcal
  • Cilantro fresco 3 g · 0 kcal
  • Jugo de lima 5 g · 1 kcal
  • Chile malagueta (u otro chile) 1 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Pele y desvene los camarones. Sazónelos ligeramente con sal y jugo de limón, luego reserve.
  2. Pele y pique la yuca en trozos grandes. Hiérvala en agua con sal hasta que esté muy tierna, luego escurra y tritúrela hasta obtener un puré suave, añadiendo un poco de agua o caldo si es necesario.
  3. En una olla grande, caliente un chorrito de aceite de dendê (o aceite de oliva, si el dendê no está disponible) y saltee la cebolla, el ajo y el pimiento picados hasta que estén suaves.
  4. Agregue los tomates picados y el chile malagueta (si lo usa) a la olla, cocinando por unos minutos hasta que se deshagan ligeramente.
  5. Incorpore la leche de coco, el aceite de dendê restante y el puré de yuca. Mezcle bien para combinar, llevando la mezcla a un hervor suave.
  6. Agregue los camarones sazonados al bobó hirviendo. Cocine solo de 3 a 5 minutos, o hasta que los camarones estén rosados y cocidos, con cuidado de no cocinarlos en exceso.
  7. Pruebe y ajuste la sazón con sal y pimienta según sea necesario. Termine revolviendo el cilantro fresco picado antes de servir.
  8. Sirva caliente, tradicionalmente acompañado de arroz blanco.

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

También te puede gustar