Biryani de Lucknow

Biryani de Lucknow
⏱ 145 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (580 g)
🔥 923kcal
🥩 48Proteínas
🥑 33Grasas
🍞 110Carbohidratos
Fibra: 5 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 16 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Pollo (sin hueso, troceado) 180 g · 165 kcal
  • Arroz Basmati 125 g · 440 kcal
  • Ghee (mantequilla clarificada) 25 g · 225 kcal
  • Cebollas 60 g · 24 kcal
  • Yogur natural (entero) 35 g · 25 kcal
  • Pasta de jengibre y ajo 12 g · 10 kcal
  • Chiles verdes 3 g · 1 kcal
  • Especias enteras (cardamomo, clavo, canela, hoja de laurel, anís estrellado, macis) 2 g · 7 kcal
  • Especias molidas (cilantro, comino, chile rojo, cúrcuma, garam masala) 5 g · 15 kcal
  • Leche 15 g · 9 kcal
  • Hebras de azafrán 0 g · 0 kcal
  • Agua de Kewra 2 g · 0 kcal
  • Hojas frescas de cilantro 3 g · 1 kcal
  • Hojas frescas de menta 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Remoje el arroz basmati en agua durante 30 minutos, luego escúrralo. Marine el pollo con pasta de jengibre y ajo, yogur, todas las especias molidas, la mitad de las especias enteras, chiles verdes y una pizca de sal durante al menos 30 minutos, o preferiblemente más.
  2. En una olla de fondo grueso, caliente el ghee y fría las cebollas en rodajas hasta que estén doradas y crujientes. Retire la mitad de las cebollas fritas y reserve para decorar.
  3. Agregue las especias enteras restantes a la misma olla y saltee brevemente. Agregue el pollo marinado y cocine a fuego medio-alto hasta que el pollo esté dorado y las especias estén fragantes, aproximadamente 10-15 minutos.
  4. Mientras tanto, hierva agua con una pizca de sal y las especias enteras restantes. Agregue el arroz basmati remojado y hiérvalo parcialmente hasta que esté cocido al 70% (al dente), luego escúrralo inmediatamente.
  5. En la olla con el pollo, cree una capa de arroz precocido. Rocíe leche infusionada con azafrán y agua de kewra sobre el arroz, luego esparza la mitad de las cebollas fritas reservadas, cilantro fresco y hojas de menta.
  6. Cubra la olla herméticamente con una tapa (séllela con masa si lo desea para una cocción dum auténtica) y cocine a fuego muy bajo durante 20-25 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen. Deje reposar durante 10 minutos antes de esponjar suavemente y servir.

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