Midye Dolma (Mejillones rellenos)
Información nutricional
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🛒 Ingredientes
- Mejillones frescos, limpios 72 g · 54 kcal
- Arroz de grano corto 75 g · 90 kcal
- Cebolla 30 g · 12 kcal
- Aceite de oliva 10 g · 90 kcal
- Piñones 5 g · 34 kcal
- Pasas de Corinto 5 g · 15 kcal
- Eneldo fresco 4 g · 2 kcal
- Menta fresca 4 g · 3 kcal
- Limón 10 g · 2 kcal
- Pimienta de Jamaica 1 g · 0 kcal
- Pimienta negra 1 g · 0 kcal
👨🍳 Preparación
- Limpia a fondo los mejillones frescos, quitando las barbas y frotando las conchas. Abre cuidadosamente cada mejillón sin separar completamente las mitades, creando un bolsillo para el relleno.
- Enjuaga el arroz de grano corto varias veces hasta que el agua salga clara, luego remoja en agua tibia durante 15 minutos antes de escurrirlo bien.
- Sofríe la cebolla finamente picada en aceite de oliva hasta que esté translúcida, luego agrega los piñones y cocina hasta que estén ligeramente dorados.
- Incorpora el arroz escurrido, las pasas de Corinto, la pimienta de Jamaica, la pimienta negra y la mitad del eneldo y la menta frescos. Agrega agua caliente, tapa y cocina a fuego lento durante 5-7 minutos hasta que el agua se absorba en su mayoría y el arroz esté medio cocido; deja enfriar.
- Rellena cuidadosamente cada mejillón con la mezcla de arroz enfriada, presionando suavemente para llenar la concha. Coloca los mejillones rellenos apretadamente en una olla ancha.
- Vierte agua caliente y zumo de limón sobre los mejillones, asegurándote de que el líquido llegue aproximadamente hasta la mitad de su altura. Tapa y cocina a fuego lento durante 20-25 minutos hasta que los mejillones estén cocidos y el arroz tierno.
- Sirve el Midye Dolma caliente o a temperatura ambiente, adornado con el eneldo y la menta frescos restantes, y muchas rodajas de limón fresco.