Mejillones Saganaki (Midia Ahnista)

Mejillones Saganaki (Midia Ahnista)
⏱ 30 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (410 g)
🔥 402kcal
🥩 25Proteínas
🥑 23Grasas
🍞 20Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 9 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Mejillones 150 g · 128 kcal
  • Aceite de Oliva 14 g · 119 kcal
  • Cebolla 50 g · 20 kcal
  • Ajo 10 g · 15 kcal
  • Tomates Triturados 100 g · 20 kcal
  • Ouzo 50 g · 20 kcal
  • Queso Feta 30 g · 78 kcal
  • Perejil Fresco 5 g · 2 kcal
  • Copos de Pimiento Rojo 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Limpia bien los mejillones frotando las conchas y quitando las barbas; desecha cualquier mejillón abierto que no se cierre al golpearlo.
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y profunda o en una sartén saganaki a fuego medio, luego sofríe la cebolla picada hasta que esté suave y translúcida.
  3. Incorpora el ajo picado y los copos de pimiento rojo (si los usas), cocinando un minuto más hasta que estén fragantes, con cuidado de no quemar el ajo.
  4. Vierte el ouzo o el vino blanco, lleva a ebullición y raspa cualquier resto dorado del fondo de la sartén, luego deja que reduzca ligeramente.
  5. Incorpora los tomates triturados, sazona con sal y pimienta negra recién molida, y lleva la salsa a un suave hervor.
  6. Añade los mejillones limpios a la sartén, tapa herméticamente y cocina durante 5-7 minutos, agitando la sartén ocasionalmente, hasta que todos los mejillones se hayan abierto.
  7. Desecha los mejillones que no se hayan abierto, luego espolvorea queso feta desmenuzado y perejil fresco picado sobre los mejillones.
  8. Sirve inmediatamente directamente de la sartén, acompañado de pan crujiente para mojar en la deliciosa salsa.

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