Wrap de pavo y aguacate

🛒 Ingredientes

• Tortilla integral 60 g · 180 kcal
• Pechuga de pavo cocida en lonchas 80 g · 100 kcal
• Aguacate 70 g · 110 kcal
• Lechuga romana 30 g · 5 kcal
• Jitomate 60 g · 10 kcal
• Cebolla morada 10 g · 4 kcal
• Mayonesa ligera 15 g · 50 kcal
• Mostaza de Dijon 10 g · 10 kcal

👨‍🍳 Preparación

1. Prepara todas las verduras: machaca el aguacate, ralla la lechuga, corta el tomate y la cebolla morada en rodajas finas.
2. Extiende la tortilla integral; unta la mayonesa ligera y la mostaza de Dijon uniformemente sobre una de sus caras.
3. Coloca las lonchas de pechuga de pavo sobre las salsas, luego añade capas de aguacate machacado, lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada.
4. Dobla cuidadosamente los lados de la tortilla, luego enróllala firmemente de un extremo al otro para crear un wrap compacto. Sirve inmediatamente o envuelve para más tarde.