Sopa Miso com Amêijoas

Sopa Miso com Amêijoas
⏱ 25 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (335 g)
🔥 95kcal
🥩 10Proteínas
🥑 2Gorduras
🍞 9Carboidratos
Fibra: 2 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Carne de Amêijoa Manila 50 g · 40 kcal
  • Água 250 g · 0 kcal
  • Pó de Dashi instantâneo 3 g · 7 kcal
  • Pasta de Miso Branco 20 g · 40 kcal
  • Cebolinhas 10 g · 3 kcal
  • Alga Wakame Seca 2 g · 5 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem as amêijoas, esfregando as conchas e as deixando de molho em água fria salgada por 30 minutos para remover qualquer areia.
  2. Em uma panela, leve a água e o pó de dashi instantâneo a uma fervura suave em fogo médio para criar o caldo dashi.
  3. Adicione as amêijoas limpas ao caldo dashi, tampe a panela e cozinhe por 3-5 minutos até que todas as amêijoas se abram.
  4. Retire cuidadosamente as amêijoas abertas do caldo e reserve para as manter quentes. Descarte as amêijoas que não abriram.
  5. Reduza o fogo para baixo. Em uma panela pequena, bata uma concha de caldo dashi quente com a pasta de miso até ficar suave, depois mexa suavemente essa mistura de volta para a panela principal de caldo.
  6. Não ferva a sopa depois de adicionar o miso, pois isso pode diminuir o seu sabor delicado e nutrientes. Adicione a alga wakame seca e devolva a carne das amêijoas à sopa.
  7. Sirva a sopa miso com amêijoas imediatamente, guarnecida com cebolinhas frescas fatiadas.

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