Salada de Frutos do Mar e Wakame

Salada de Frutos do Mar e Wakame
⏱ 15 min Dificuldade: Fácil Saladas Almoço Jantar

Valor nutricional

por porção (246 g)
🔥 228kcal
🥩 20Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 20Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 4 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Alga Wakame Seca 5 g · 15 kcal
  • Camarão Cozido 60 g · 60 kcal
  • Kani (Surimi) 40 g · 36 kcal
  • Pepino 100 g · 16 kcal
  • Vinagre de Arroz 15 g · 5 kcal
  • Molho de Soja 10 g · 7 kcal
  • Óleo de Gergelim 6 g · 54 kcal
  • Açúcar Granulado 4 g · 16 kcal
  • Gengibre Fresco 3 g · 2 kcal
  • Sementes de Gergelim Torradas 3 g · 17 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Coloque as algas wakame secas em uma tigela e cubra com água fria; deixe reidratar por 5-7 minutos até ficarem macias, depois escorra bem e esprema o excesso de água.
  2. Corte o pepino em fatias finas em formato de meia-lua; se usar camarões inteiros, descasque-os e limpe-os, depois corte o kani em pedaços do tamanho de uma mordida.
  3. Em uma tigela pequena, bata o vinagre de arroz, o molho shoyu, o óleo de gergelim, o açúcar e o gengibre fresco ralado até o açúcar dissolver.
  4. Em uma tigela grande, combine o wakame reidratado, o camarão cozido, o kani e o pepino fatiado; despeje o molho sobre os ingredientes.
  5. Misture delicadamente todos os ingredientes para garantir que fiquem uniformemente cobertos com o molho, depois polvilhe com sementes de gergelim torradas antes de servir imediatamente.

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