Pad Thai Vegano

Pad Thai Vegano
⏱ 40 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (353 g)
🔥 379kcal
🥩 14Proteínas
🥑 14Gorduras
🍞 52Carboidratos
Fibra: 6 g Açúcar: 7 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Massa de Arroz Seca (estilo Pad Thai) 35 g · 125 kcal
  • Tofu extra firme 75 g · 60 kcal
  • Pasta de Tamarindo 8 g · 15 kcal
  • Tamari (molho de soja sem glúten) 11 g · 8 kcal
  • Xarope de Bordo 7 g · 20 kcal
  • Vinagre de Arroz 4 g · 1 kcal
  • Molho Sriracha 1 g · 1 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Chalota 12 g · 8 kcal
  • Óleo de Amendoim 7 g · 60 kcal
  • Cenoura 15 g · 6 kcal
  • Cebolinha 15 g · 5 kcal
  • Brotos de Feijão 37 g · 15 kcal
  • Amendoins Torrados (sem sal) 9 g · 50 kcal
  • Lima (para servir) 15 g · 4 kcal
  • Coentro Fresco (para guarnecer) 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Demolhe o macarrão de arroz seco em água quente por 10-15 minutos até ficar flexível, mas ainda firme; escorra e enxágue com água fria para evitar que grudem.
  2. Em uma tigela pequena, bata a pasta de tamarindo, o tamari, o xarope de bordo, o vinagre de arroz e o Sriracha para fazer o molho Pad Thai; reserve.
  3. Aqueça o óleo de amendoim em uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o tofu prensado e cortado em cubos e cozinhe até ficar dourado e crocante de todos os lados; retire e reserve.
  4. Adicione o alho picado e as chalotas fatiadas à wok, mexendo constantemente por cerca de 1 minuto até ficarem perfumados.
  5. Adicione as cenouras raladas e metade das cebolinhas à wok; salteie por 2-3 minutos até ficarem ligeiramente macias.
  6. Empurre os vegetais para um lado da wok, adicione o macarrão cozido e o tofu crocante ao lado vazio, depois despeje o molho Pad Thai sobre tudo.
  7. Misture todos os ingredientes por 2-3 minutos, garantindo que o macarrão esteja uniformemente coberto com o molho.
  8. Misture os brotos de feijão e o restante das cebolinhas; cozinhe por mais 1 minuto, apenas até os brotos ficarem ligeiramente macios, mas ainda com alguma crocância.
  9. Sirva imediatamente, guarnecido com amendoins triturados, fatias de limão fresco e coentro picado.

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