Онлайн на сайте — 3 фото в день
Самый быстрый способ — онлайн-инструмент Nutrilogy. Загрузи фото тарелки, и через несколько секунд нейросеть покажет каждое блюдо с весом порции, калориями, белками, жирами и углеводами. Регистрация не нужна, установка тоже: страница работает в браузере на компьютере, iPhone и Android.
Бесплатно — 3 фото в день. Этого хватит, чтобы проверить незнакомое блюдо в кафе или понять, сколько на самом деле в домашнем ужине.
В приложении — 3 дня со всеми функциями
В приложении Nutrilogy AI первые 3 дня бесплатны и без ограничений: распознавание по фото, голосу и тексту, сканер штрихкодов, дневник питания, персональная норма КБЖУ и ИИ-тренер. Дальше — подписка, цену для твоей страны покажет приложение. Отменить её можно в любой момент, в том числе в пробный период, — тогда списаний не будет.
Трёх дней достаточно, чтобы понять главное: сколько ты ешь на самом деле и где прячутся лишние калории.
Таблицы КБЖУ — бесплатно всегда
Если готов считать вручную, пригодятся таблицы калорийности. В каталоге рецептов Nutrilogy у каждого блюда уже посчитаны калории и БЖУ на порцию — от сырников до плова. Минус ручного подсчёта — время: каждый продукт нужно найти в таблице и взвесить.
Почему по фото проще, чем вручную
Ручной подсчёт требует искать каждый продукт и взвешивать его, поэтому дневник питания часто бросают через несколько дней. Фото занимает секунды, и считать получается каждый день. Регулярность важнее идеальной точности: дневник, который ведёшь месяц, скажет о питании больше, чем безупречный подсчёт за три дня.
Как получить точный результат по фото
- Снимай при дневном свете, без вспышки.
- Держи телефон сверху или под углом 45°, чтобы тарелка попала в кадр целиком.
- Если блюд несколько, фотографируй их вместе: нейросеть посчитает каждое отдельно и покажет итог.
- Скрытые продукты — масло, соус, сахар в чае — на фото не видны. В приложении их можно добавить голосом или текстом.