Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Омлет

🔥 227 ккал · Белки 13 · Жиры 19 · Углеводы 1

⏱ 8 мин · Легко

Свежевыжатый апельсиновый сок

🔥 112 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 26

⏱ 5 мин · Легко

Яичница-глазунья

🔥 176 ккал · Белки 12 · Жиры 14 · Углеводы 1

⏱ 6 мин · Легко

Яичница-болтунья

🔥 200 ккал · Белки 14 · Жиры 16 · Углеводы 2

⏱ 8 мин · Легко

Куриный суп с лапшой

🔥 357 ккал · Белки 32 · Жиры 11 · Углеводы 38

⏱ 50 мин · Легко

Яйца вкрутую

🔥 72 ккал · Белки 6 · Жиры 5 · Углеводы 0

⏱ 11 мин · Легко

Фруктовый салат

🔥 146 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 37

⏱ 10 мин · Легко

Лосось на гриле

🔥 396 ккал · Белки 30 · Жиры 28 · Углеводы 1

⏱ 15 мин · Легко

Тост с авокадо

🔥 213 ккал · Белки 5 · Жиры 12 · Углеводы 24

⏱ 7 мин · Легко

Хумус

🔥 136 ккал · Белки 5 · Жиры 9 · Углеводы 11

⏱ 15 мин · Легко

Сэндвич с грудкой индейки

🔥 406 ккал · Белки 30 · Жиры 16 · Углеводы 32

⏱ 5 мин · Легко

Куриная шаурма

🔥 592 ккал · Белки 39 · Жиры 35 · Углеводы 46

⏱ 40 мин · Средне

Фаляфель в лаваше

🔥 694 ккал · Белки 21 · Жиры 33 · Углеводы 80

⏱ 45 мин · Средне

Ассорти из орехов

🔥 246 ккал · Белки 7 · Жиры 23 · Углеводы 7

⏱ 15 мин · Легко

Овсяная каша

🔥 150 ккал · Белки 5 · Жиры 3 · Углеводы 27

⏱ 7 мин · Легко

Жареный рис с курицей

🔥 706 ккал · Белки 45 · Жиры 25 · Углеводы 71

⏱ 35 мин · Легко

Овощной Чау Мейн

🔥 382 ккал · Белки 10 · Жиры 13 · Углеводы 61

⏱ 35 мин · Легко

Яичница глазунья

🔥 191 ккал · Белки 13 · Жиры 15 · Углеводы 1

⏱ 6 мин · Легко

Жареная индейка

🔥 607 ккал · Белки 76 · Жиры 30 · Углеводы 3

⏱ 185 мин · Средне

Французский луковый суп

🔥 410 ккал · Белки 16 · Жиры 20 · Углеводы 39

⏱ 75 мин · Средне

Спагетти Помодоро

🔥 646 ккал · Белки 20 · Жиры 25 · Углеводы 88

⏱ 40 мин · Легко

Курица Тикка Масала

🔥 449 ккал · Белки 39 · Жиры 24 · Углеводы 20

⏱ 75 мин · Средне

Куриные тако

🔥 551 ккал · Белки 52 · Жиры 19 · Углеводы 43

⏱ 35 мин · Легко

Фо

🔥 493 ккал · Белки 42 · Жиры 17 · Углеводы 48

⏱ 285 мин · Средне