Завтраки — Рецепты

Омлет

🔥 227 ккал · Белки 13 · Жиры 19 · Углеводы 1

⏱ 8 мин · Легко

Свежевыжатый апельсиновый сок

🔥 112 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 26

⏱ 5 мин · Легко

Яичница-глазунья

🔥 176 ккал · Белки 12 · Жиры 14 · Углеводы 1

⏱ 6 мин · Легко

Яичница-болтунья

🔥 200 ккал · Белки 14 · Жиры 16 · Углеводы 2

⏱ 8 мин · Легко

Яйца вкрутую

🔥 72 ккал · Белки 6 · Жиры 5 · Углеводы 0

⏱ 11 мин · Легко

Тост с авокадо

🔥 213 ккал · Белки 5 · Жиры 12 · Углеводы 24

⏱ 7 мин · Легко

Овсяная каша

🔥 150 ккал · Белки 5 · Жиры 3 · Углеводы 27

⏱ 7 мин · Легко

Яичница глазунья

🔥 191 ккал · Белки 13 · Жиры 15 · Углеводы 1

⏱ 6 мин · Легко

Миндальное молоко

🔥 173 ккал · Белки 6 · Жиры 15 · Углеводы 7

⏱ 10 мин · Легко

Доса

🔥 211 ккал · Белки 5 · Жиры 5 · Углеводы 35

⏱ 35 мин · Средне

Греческий йогурт с медом

🔥 210 ккал · Белки 14 · Жиры 8 · Углеводы 22

⏱ 2 мин · Легко

Клубнично-банановый смузи

🔥 253 ккал · Белки 9 · Жиры 4 · Углеводы 49

⏱ 5 мин · Легко

Традиционная чаша с асаи

🔥 345 ккал · Белки 5 · Жиры 10 · Углеводы 63

⏱ 5 мин · Легко

Яйца пашот

🔥 72 ккал · Белки 6 · Жиры 5 · Углеводы 1

⏱ 7 мин · Легко

Протеиновый коктейль

🔥 335 ккал · Белки 34 · Жиры 5 · Углеводы 42

⏱ 2 мин · Легко

Зеленый сок

🔥 125 ккал · Белки 5 · Жиры 1 · Углеводы 30

⏱ 10 мин · Легко

Зелёный смузи

🔥 184 ккал · Белки 6 · Жиры 4 · Углеводы 37

⏱ 5 мин · Легко

Каша

🔥 150 ккал · Белки 5 · Жиры 3 · Углеводы 27

⏱ 7 мин · Легко

Яичница-глазунья "овер-изи"

🔥 194 ккал · Белки 13 · Жиры 15 · Углеводы 1

⏱ 5 мин · Легко

Матча латте

🔥 98 ккал · Белки 7 · Жиры 4 · Углеводы 10

⏱ 7 мин · Легко

Смузи с арахисовой пастой

🔥 331 ккал · Белки 11 · Жиры 19 · Углеводы 36

⏱ 5 мин · Легко

Буррито на завтрак

🔥 655 ккал · Белки 34 · Жиры 36 · Углеводы 47

⏱ 35 мин · Легко

Смузи из смеси ягод

🔥 196 ккал · Белки 10 · Жиры 1 · Углеводы 38

⏱ 5 мин · Легко

Гранола с йогуртом

🔥 315 ккал · Белки 20 · Жиры 8 · Углеводы 42

⏱ 3 мин · Легко