Традиционная чаша с асаи
Пищевая ценность
на порцию (340 г)
🔥 345ккал
🥩 5Белки
🥑 10Жиры
🍞 63Углеводы
Клетчатка: 12 г Сахар: 8 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Несладкое замороженное пюре асаи 100 г · 70 ккал
- Замороженный банан 100 г · 90 ккал
- Несладкая кокосовая вода 50 г · 10 ккал
- Безглютеновая гранола 30 г · 120 ккал
- Свежие смешанные ягоды (например, клубника, черника) 50 г · 25 ккал
- Сироп агавы (или мед для невеганов) 10 г · 30 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините замороженное пюре асаи, замороженные ломтики банана и несладкую кокосовую воду в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения однородной густой массы, добавляя больше жидкости только при необходимости для достижения консистенции, похожей на мягкое мороженое.
- Перелейте смесь асаи в миску.
- Сверху посыпьте безглютеновой гранолой, свежими смешанными ягодами и, по желанию, полейте небольшим количеством сиропа агавы для дополнительной сладости.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь!
