Зелёный смузи
Пищевая ценность
на порцию (450 г)
🔥 184ккал
🥩 6Белки
🥑 4Жиры
🍞 37Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свежий шпинат 100 г · 23 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Вода 200 г · 0 ккал
- Свежий имбирь 5 г · 4 ккал
- Лимонный сок 15 г · 4 ккал
- Семена чиа 10 г · 48 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно вымойте шпинат, очистите банан и имбирь. Нарежьте банан на более мелкие кусочки для облегчения смешивания.
- Смешайте шпинат, банан, имбирь, лимонный сок, семена чиа и воду в высокоскоростном блендере. Взбивайте до получения однородной и кремовой консистенции.
- Перелейте в стакан и сразу подавайте. Наслаждайтесь освежающим и питательным зелёным смузи!
