Куриные тако
Пищевая ценность
на порцию (324 г)
🔥 551ккал
🥩 52Белки
🥑 19Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Куриная грудка без костей и кожи 150 г · 249 ккал
- Кукурузные тортильи 75 г · 158 ккал
- Репчатый лук, нарезанный 40 г · 16 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 10 г · 2 ккал
- Сок лайма 30 г · 8 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Перец чили молотый 5 г · 15 ккал
- Кумин молотый 2 г · 8 ккал
- Чесночный порошок 2 г · 7 ккал
👨🍳 Приготовление
- Щедро приправьте куриные грудки солью, молотым чили, тмином и чесночным порошком. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
- Обжаривайте курицу по 5-7 минут с каждой стороны до готовности. Снимите со сковороды и измельчите двумя вилками.
- Разогрейте кукурузные тортильи на сухой сковороде или в микроволновке до эластичности.
- Соберите тако, наполнив каждую теплую тортилью измельченной курицей, нарезанным луком и свежей кинзой. Сбрызните соком лайма.
