Arakas Laderos (estofado griego de chícharos)

Arakas Laderos (estofado griego de chícharos)
⏱ 50 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (475 g)
🔥 357kcal
🥩 10Proteínas
🥑 16Grasas
🍞 45Carbohidratos
Fibra: 15 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Chícharos congelados 500 g · 405 kcal
  • Papas 300 g · 231 kcal
  • Zanahorias 200 g · 82 kcal
  • Cebolla 150 g · 60 kcal
  • Ajo 10 g · 15 kcal
  • Pasta de tomate 30 g · 25 kcal
  • Tomates picados enlatados 400 g · 72 kcal
  • Aceite de oliva 60 g · 530 kcal
  • Eneldo fresco 10 g · 4 kcal
  • Perejil fresco 10 g · 4 kcal
  • Agua 200 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande o cacerola a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté suave, aproximadamente 5-7 minutos.
  2. Agrega el ajo picado, las papas en cubos y las zanahorias rebanadas a la olla. Sofríe por otros 3-5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Incorpora la pasta de tomate y cocina por 1 minuto para intensificar su sabor. Luego agrega los tomates picados enlatados, el agua y sazona con sal y pimienta.
  4. Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina durante 20 minutos. Incorpora los chícharos congelados y continúa cocinando a fuego lento por otros 10-15 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y la salsa se haya espesado ligeramente.
  5. Retira del fuego e incorpora el eneldo y el perejil frescos picados. Deja reposar unos minutos antes de servir. Sirve caliente, opcionalmente con un chorrito de aceite de oliva fresco y una rebanada de queso feta al lado.

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