Arbi Masala

Arbi Masala
⏱ 50 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (232 g)
🔥 320kcal
🥩 4Proteínas
🥑 16Grasas
🍞 47Carbohidratos
Fibra: 9 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 9 g

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🛒 Ingredientes

  • Raíces de taro (Arbi) 500 g · 560 kcal
  • Aceite vegetal 55 g · 486 kcal
  • Cebolla 150 g · 60 kcal
  • Jitomate 150 g · 27 kcal
  • Pasta de jengibre y ajo 15 g · 17 kcal
  • Chiles verdes 10 g · 4 kcal
  • Cilantro en polvo 10 g · 30 kcal
  • Cúrcuma en polvo 5 g · 18 kcal
  • Chile rojo en polvo 5 g · 16 kcal
  • Comino en polvo 5 g · 19 kcal
  • Polvo de mango seco (Amchur) 5 g · 16 kcal
  • Garam Masala 5 g · 15 kcal
  • Semillas de ajwain 2 g · 6 kcal
  • Hojas de cilantro fresco 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Lave, pele y hierva las raíces de taro (arbi) hasta que estén tiernas pero firmes, aproximadamente 10-15 minutos. Escúrralas, enfríe y córtelas en rodajas o mitades de 1 pulgada de grosor.
  2. Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén a fuego medio. Fría ligeramente los trozos de arbi hervidos hasta que estén dorados y ligeramente crujientes, luego retírelos y reserve.
  3. En la misma sartén, agregue el aceite restante y caliente. Añada las semillas de ajwain y deje que chispeen.
  4. Agregue la cebolla picada y los chiles verdes, saltee hasta que la cebolla esté translúcida y ligeramente dorada.
  5. Agregue la pasta de jengibre y ajo, y saltee durante otro minuto hasta que desaparezca el olor a crudo.
  6. Incorpore los tomates picados, el cilantro en polvo, la cúrcuma en polvo, el chile rojo en polvo y el comino en polvo. Cocine hasta que los tomates se ablanden y el aceite empiece a separarse de la masala.
  7. Agregue los trozos de arbi fritos de nuevo a la sartén junto con el polvo de mango seco (amchur) y el garam masala. Mezcle bien para cubrir el arbi de manera uniforme con la mezcla de especias.
  8. Cocine a fuego lento durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los sabores se mezclen. Ajuste la sal al gusto.
  9. Decore con hojas de cilantro fresco y sirva caliente con roti, paratha o arroz.

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