Esquites Hervidos

Esquites Hervidos
⏱ 25 min Dificultad: Fácil Snacks Almuerzos 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (250 g)
🔥 365kcal
🥩 9Proteínas
🥑 22Grasas
🍞 38Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 9 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Granos de elote frescos 200 g · 172 kcal
  • Epazote 5 g · 0 kcal
  • Limón 15 g · 0 kcal
  • Mayonesa 20 g · 136 kcal
  • Queso Cotija 15 g · 57 kcal
  • Chile en polvo 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Desgrane las mazorcas de maíz y retire con cuidado los granos con un cuchillo afilado; pique finamente las hojas de epazote.
  2. En una olla, combine los granos de elote con suficiente agua para cubrirlos, añada el epazote picado y una pizca de sal.
  3. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10-15 minutos, o hasta que el elote esté tierno.
  4. Escurra el elote, reservando un poco del líquido de cocción si lo desea, y transfiera a vasos individuales.
  5. Cubra cada porción con una cucharada de mayonesa, un chorrito de jugo de limón fresco, queso Cotija desmoronado y una pizca de chile en polvo.
  6. Sirva inmediatamente, opcionalmente con una cuchara para mezclar los ingredientes.

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