Caldo Verde

Caldo Verde
⏱ 60 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas Sopas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (536 g)
🔥 332kcal
🥩 12Proteínas
🥑 17Grasas
🍞 35Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 5 g Sal: 2 g

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

🛒 Ingredientes

  • Papas 1000 g · 770 kcal
  • Col rizada 300 g · 96 kcal
  • Chorizo 200 g · 600 kcal
  • Cebolla 150 g · 60 kcal
  • Ajo 15 g · 22 kcal
  • Aceite de oliva 50 g · 442 kcal
  • Agua 1500 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Pela y corta las papas en dados; rebana la cebolla finamente y pica el ajo.
  2. Hierve las papas en dados con la cebolla rebanada y la mitad del ajo picado en agua con sal hasta que estén muy tiernas, unos 20-25 minutos.
  3. Mientras se cocinan las papas, corta el chourizo en rodajas finas y las hojas de col rizada (couve galega) en tiras muy finas.
  4. Escurre las papas, reservando parte del líquido de cocción; tritúralas o bátelas con un poco del líquido reservado y aceite de oliva hasta obtener una crema suave.
  5. En la misma olla, saltea las rodajas de chourizo hasta que estén ligeramente crujientes, luego retíralas y resérvalas.
  6. Añade el aceite de oliva restante a la olla, luego saltea el ajo picado restante durante 1 minuto hasta que esté fragante.
  7. Regresa el puré de papas a la olla, añade el resto del líquido de cocción reservado (o agua) hasta alcanzar la consistencia deseada de la sopa, y lleva a fuego lento.
  8. Incorpora las hojas de col rizada desmenuzadas y cocina durante 3-5 minutos hasta que estén tiernas y de un verde vibrante.
  9. Sazona con sal y pimienta al gusto; sirve caliente, decorado con las rodajas de chourizo salteadas y un chorrito de aceite de oliva.

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

También te puede gustar