Garbanzos con Espinacas

Garbanzos con Espinacas
⏱ 35 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (247 g)
🔥 231kcal
🥩 9Proteínas
🥑 13Grasas
🍞 22Carbohidratos
Fibra: 10 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Garbanzos de lata, escurridos 60 g · 90 kcal
  • Espinacas frescas 125 g · 29 kcal
  • Dientes de ajo, picados 4 g · 6 kcal
  • Aceite de oliva 11 g · 97 kcal
  • Pimentón ahumado (Pimentón de la Vera) 2 g · 6 kcal
  • Comino molido 1 g · 2 kcal
  • Vinagre de vino blanco 4 g · 1 kcal
  • Caldo de verduras o agua 40 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande o cacerola a fuego medio. Añade el ajo picado y cocina durante 1-2 minutos hasta que esté fragante, con cuidado de no quemarlo.
  2. Incorpora el pimentón ahumado y el comino molido, cocinando durante unos 30 segundos hasta que estén fragantes. Añade inmediatamente un chorrito de caldo de verduras o agua para evitar que las especias se quemen.
  3. Añade los garbanzos escurridos, el caldo de verduras restante (o agua) y el vinagre de vino blanco. Llévalo a ebullición suave y cocina durante 5 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen.
  4. Añade las espinacas frescas por tandas, removiendo hasta que se marchiten. Continúa cocinando durante otros 3-5 minutos hasta que las espinacas estén tiernas y el plato se haya espesado ligeramente.
  5. Sazona con sal y pimienta al gusto. Sirve caliente, opcionalmente aderezado con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

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