Ejotes Almendrados

Ejotes Almendrados
⏱ 25 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (131 g)
🔥 151kcal
🥩 4Proteínas
🥑 12Grasas
🍞 10Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Ejotes Frescos 113 g · 35 kcal
  • Almendras Fileteadas 8 g · 43 kcal
  • Mantequilla sin Sal 10 g · 72 kcal
  • Diente de Ajo 1 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Corta los extremos de los ejotes frescos y blanquéalos en agua hirviendo con sal durante 3-5 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes; inmediatamente transfiérelos a un baño de hielo para detener la cocción, luego escúrrelos bien.
  2. En una sartén grande, derrite la mantequilla sin sal a fuego medio; añade las almendras fileteadas y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas y fragantes, unos 3-5 minutos.
  3. Añade el ajo picado a la sartén y saltea durante 30 segundos hasta que esté fragante, teniendo cuidado de no quemarlo.
  4. Añade los ejotes blanqueados a la sartén con las almendras y el ajo; mezcla suavemente para cubrir todo de manera uniforme y cocina por otros 2-3 minutos para que se caliente bien.
  5. Sazona con sal y pimienta negra recién molida al gusto, un chorrito de jugo de limón fresco es opcional para dar brillo; sirve inmediatamente como una deliciosa guarnición.

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