Curry de Champiñones y Chícharos (Matar Mushroom)

Curry de Champiñones y Chícharos (Matar Mushroom)
⏱ 50 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (285 g)
🔥 180kcal
🥩 7Proteínas
🥑 8Grasas
🍞 21Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Champiñones blancos 100 g · 28 kcal
  • Chícharos verdes (congelados) 100 g · 81 kcal
  • Cebolla 150 g · 60 kcal
  • Tomates 200 g · 36 kcal
  • Pasta de jengibre y ajo 20 g · 23 kcal
  • Chiles verdes 10 g · 4 kcal
  • Aceite vegetal 27 g · 243 kcal
  • Cilantro en polvo 8 g · 24 kcal
  • Comino en polvo 4 g · 15 kcal
  • Cúrcuma en polvo 2 g · 7 kcal
  • Chile rojo en polvo 4 g · 13 kcal
  • Garam masala 4 g · 13 kcal
  • Semillas de comino 2 g · 8 kcal
  • Agua 100 g · 0 kcal
  • Cilantro fresco 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Lava y corta los champiñones en cuartos; reserva. Pica finamente la cebolla y los chiles verdes.
  2. Calienta aceite en una sartén a fuego medio. Agrega las semillas de comino y deja que chisporroteen.
  3. Añade la cebolla picada y los chiles verdes, sofríe hasta que la cebolla esté dorada.
  4. Incorpora la pasta de jengibre y ajo y cocina por 1 minuto hasta que esté fragante.
  5. Agrega los tomates picados y cocina hasta que se ablanden y el aceite se separe.
  6. Incorpora la cúrcuma en polvo, el chile rojo en polvo, el cilantro en polvo y el comino en polvo. Cocina por 2-3 minutos, añadiendo un chorrito de agua si es necesario para evitar que se queme.
  7. Añade los champiñones en cuartos y los chícharos verdes. Mezcla bien con las especias.
  8. Vierte agua, lleva a ebullición, luego cubre y cocina por 10-12 minutos hasta que los champiñones estén tiernos.
  9. Incorpora el garam masala y el cilantro fresco. Sirve caliente con arroz o naan.

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