Mirza Ghasemi

Mirza Ghasemi
⏱ 45 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (349 g)
🔥 288kcal
🥩 10Proteínas
🥑 21Grasas
🍞 19Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 4 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Berenjena ahumada 175 g · 44 kcal
  • Tomates, picados 100 g · 18 kcal
  • Ajo, picado 8 g · 11 kcal
  • Huevos 50 g · 78 kcal
  • Aceite de oliva 15 g · 132 kcal
  • Cúrcuma en polvo 1 g · 5 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Asa o cuece las berenjenas a la parrilla sobre una llama abierta o en un horno caliente hasta que estén completamente tiernas y la piel carbonizada. Deja que se enfríen ligeramente, luego pélalas y pica o tritura finamente la pulpa.
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio, luego agrega el ajo picado y la cúrcuma en polvo. Sofríe durante aproximadamente 1 minuto hasta que esté fragante, teniendo cuidado de no quemar el ajo.
  3. Agrega la berenjena triturada y los tomates picados a la sartén. Cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 15-20 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y la mezcla espese.
  4. Haz algunos huecos en la mezcla de berenjena, casca los huevos directamente en ellos y sazona con sal y pimienta. Cubre la sartén y cocina durante 5-7 minutos, o hasta que las claras de huevo estén cuajadas y las yemas aún un poco líquidas (o cocinadas a tu gusto).
  5. Alternativamente, puedes revolver los huevos por separado y luego mezclarlos con la mezcla de berenjena y tomate antes de servir. Sirve caliente con pan tibio.

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