Chícharos machacados

Chícharos machacados
⏱ 40 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (180 g)
🔥 206kcal
🥩 12Proteínas
🥑 5Grasas
🍞 30Carbohidratos
Fibra: 9 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 1 g Sal: 2 g

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

🛒 Ingredientes

  • Chícharos secos Marrowfat 175 g · 170 kcal
  • Mantequilla sin sal 5 g · 36 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Enjuaga bien los chícharos secos Marrowfat bajo agua fría, luego ponlos en un tazón grande y cúbrelos con abundante agua fría.
  2. Agrega media cucharadita de bicarbonato de sodio al agua donde se remojan (opcional, pero ayuda a ablandar los chícharos) y déjalos remojar por al menos 8-12 horas, o toda la noche.
  3. Escurre los chícharos remojados y enjuágalos bien para quitarles cualquier residuo de bicarbonato de sodio, luego ponlos en una olla.
  4. Cubre los chícharos con agua fría fresca, hierve, luego baja el fuego y cocina a fuego lento por 20-30 minutos, o hasta que estén muy suaves y se puedan machacar fácilmente.
  5. Una vez cocidos, escurre la mayor parte del agua de cocción, dejando un poco en la olla. Agrega la mantequilla, la sal y la pimienta negra al gusto.
  6. Machaca los chícharos con un machacador de papas o un tenedor hasta alcanzar la consistencia deseada; algunos los prefieren con trozos, otros más suaves. Sirve inmediatamente.

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

También te puede gustar