Avena de salvado de avena
Información nutricional
por porción (240 g)
🔥 140kcal
🥩 6Proteínas
🥑 3Grasas
🍞 25Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 1 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Salvado de avena 40 g · 140 kcal
- Agua 200 g · 0 kcal
👨🍳 Preparación
- Combina el salvado de avena, el agua y una pizca de sal en una cacerola pequeña.
- Hierve suavemente la mezcla a fuego medio, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
- Reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 5-7 minutos, o hasta que la avena espese a la consistencia deseada.
- Retira del fuego, cubre y deja reposar un minuto antes de servir. Sirve caliente, opcionalmente con frutas o nueces encima.
