Avena
Información nutricional
por porción (280 g)
🔥 150kcal
🥩 5Proteínas
🥑 3Grasas
🍞 27Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 1 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Hojuelas de avena 40 g · 150 kcal
- Agua 240 g · 0 kcal
👨🍳 Preparación
- Combina las hojuelas de avena y el agua en una cacerola pequeña.
- Hierve la mezcla a fuego medio, luego baja el fuego y cocina a fuego lento por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena esté tierna y el líquido se absorba.
- Retira del fuego, tapa y deja reposar por 2 minutos antes de servir. Sirve solo o con tus aderezos favoritos.
