Avena con frutos rojos
Información nutricional
por porción (380 g)
🔥 210kcal
🥩 6Proteínas
🥑 4Grasas
🍞 42Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 10 g Grasas saturadas: 1 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Hojuelas de avena 40 g · 150 kcal
- Agua 240 g · 0 kcal
- Frutos rojos mixtos (frescos o congelados) 100 g · 60 kcal
👨🍳 Preparación
- Combina las hojuelas de avena, agua y una pizca de sal en una olla pequeña.
- Hierve la mezcla, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el líquido se absorba y la avena esté cremosa.
- Retira del fuego y transfiere la avena a un tazón para servir.
- Cubre generosamente con frutos rojos mixtos frescos o congelados y sirve inmediatamente.
