Ensalada de Pasta Orzo

Ensalada de Pasta Orzo
⏱ 25 min Dificultad: Fácil Ensaladas Almuerzos Cenas 🥦 Vegetariano

Información nutricional

por porción (311 g)
🔥 499kcal
🥩 12Proteínas
🥑 27Grasas
🍞 49Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 6 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Pasta Orzo 200 g · 700 kcal
  • Tomates cherry 250 g · 45 kcal
  • Pepino 200 g · 30 kcal
  • Cebolla morada 70 g · 28 kcal
  • Pimiento rojo 150 g · 30 kcal
  • Aceitunas Kalamata, sin hueso 100 g · 115 kcal
  • Queso Feta 120 g · 312 kcal
  • Perejil fresco, picado 20 g · 8 kcal
  • Aceite de oliva 69 g · 610 kcal
  • Jugo de limón 40 g · 9 kcal
  • Ajo, picado 6 g · 9 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Cocina la pasta orzo según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente; escurre y enjuaga con agua fría para detener la cocción y evitar que se pegue. Deja enfriar completamente.
  2. Mientras la pasta se enfría, corta en cubos los tomates cherry, el pepino, la cebolla morada y el pimiento rojo. Deshuesa y rebana las aceitunas Kalamata, y desmorona el queso feta.
  3. En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para crear el aderezo.
  4. En un tazón grande, combina la pasta orzo fría, las verduras en cubos, las aceitunas y el queso feta desmenuzado. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para que todos los ingredientes se combinen de manera uniforme.
  5. Adorna con perejil fresco picado antes de servir. Esta ensalada se sirve mejor fría o a temperatura ambiente.

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