Avena nocturna

🛒 Ingredientes

• Avena laminada certificada sin gluten 40 g · 150 kcal
• Leche de almendras sin azúcar 120 g · 15 kcal
• Semillas de chía 15 g · 75 kcal
• Jarabe de maple 20 g · 50 kcal
• Bayas mixtas (frescas o congeladas) 50 g · 25 kcal

👨‍🍳 Preparación

1. En un frasco o recipiente con tapa, combina la avena laminada sin gluten, las semillas de chía, la leche de almendras sin azúcar y el jarabe de maple.
2. Mezcla bien para asegurar que todos los ingredientes estén completamente combinados y que las semillas de chía no se aglutinen.
3. Cubre el recipiente y refrigera por al menos 4 horas, o preferiblemente toda la noche, para que la avena se ablande y espese.
4. Antes de servir, revuelve rápidamente la avena y cubre con bayas mixtas. Disfruta frío.