Pudín de chícharos

Pudín de chícharos
⏱ 90 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (230 g)
🔥 276kcal
🥩 16Proteínas
🥑 6Grasas
🍞 43Carbohidratos
Fibra: 16 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Chícharos amarillos partidos 250 g · 868 kcal
  • Cebolla 150 g · 60 kcal
  • Aceite de oliva 20 g · 176 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Remoja los chícharos amarillos partidos en abundante agua fría durante la noche o al menos 8 horas; luego escúrrelos bien antes de cocinarlos.
  2. Combina los chícharos partidos escurridos, la cebolla picada y 1.5 litros de agua fresca (o caldo de verduras) en una cacerola grande. Llévalo a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento suavemente.
  3. Cocina durante 60-90 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los chícharos estén muy tiernos y hayan absorbido la mayor parte del líquido, formando una pasta espesa.
  4. Retira del fuego, incorpora el aceite de oliva y sazona generosamente con sal y pimienta negra al gusto.
  5. Machaca la mezcla a fondo con un machacador de papas o procesa brevemente en un procesador de alimentos para una consistencia más suave, agregando un chorrito de agua caliente si es necesario para alcanzar la textura deseada. Sirve caliente como guarnición.

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