Pesarattu Dosa

Pesarattu Dosa
⏱ 30 min Dificultad: Media Desayunos Almuerzos Cenas Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (200 g)
🔥 323kcal
🥩 15Proteínas
🥑 11Grasas
🍞 42Carbohidratos
Fibra: 10 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Frijol mungo entero (Moong Dal) 60 g · 208 kcal
  • Jengibre fresco 5 g · 4 kcal
  • Chiles verdes 3 g · 1 kcal
  • Semillas de comino 2 g · 8 kcal
  • Cebolla 30 g · 12 kcal
  • Aceite vegetal 10 g · 90 kcal
  • Agua 90 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Enjuague y remoje el frijol mungo entero (Moong Dal) en suficiente agua durante 6-8 horas o toda la noche.
  2. Escurra el frijol mungo remojado y transfiéralo a una licuadora con jengibre fresco, chiles verdes y semillas de comino; añada un poco de agua y licúe hasta obtener una masa suave y espesa.
  3. Transfiera la masa a un tazón, incorpore la cebolla finamente picada y sazone con sal al gusto. La masa debe tener una consistencia para verter.
  4. Caliente un tawa o plancha antiadherente a fuego medio-alto. Engráselo ligeramente con unas gotas de aceite vegetal.
  5. Vierta un cucharón de masa sobre el tawa caliente y extiéndala rápidamente con un movimiento circular desde el centro hacia afuera para formar una dosa delgada.
  6. Rocíe un poco de aceite vegetal alrededor de los bordes y sobre la dosa. Cocine hasta que la base esté dorada y crujiente, luego voltee y cocine por otro minuto.
  7. Sirva la Pesarattu Dosa caliente con chutney de jengibre, chutney de coco o sambar.

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