Rawa Idli

Rawa Idli
⏱ 27 min Dificultad: Fácil Desayunos Snacks 🥦 Vegetariano 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (200 g)
🔥 316kcal
🥩 10Proteínas
🥑 9Grasas
🍞 49Carbohidratos
Fibra: 3 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Sémola fina (Rawa/Suji) 60 g · 216 kcal
  • Yogur natural 80 g · 48 kcal
  • Agua 40 g · 0 kcal
  • Aceite refinado 5 g · 45 kcal
  • Semillas de mostaza 1 g · 0 kcal
  • Urad Dal (Lenteja Negra Partida) 2 g · 7 kcal
  • Hojas de curry 1 g · 0 kcal
  • Chile verde 3 g · 0 kcal
  • Jengibre fresco 3 g · 0 kcal
  • Hojas de cilantro 2 g · 0 kcal
  • Bicarbonato de sodio 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Tuesta la sémola fina (rawa/suji) en un sartén seco a fuego medio por 5-7 minutos hasta que esté ligeramente fragante; transfiérela a un tazón y déjala enfriar.
  2. En un sartén pequeño, calienta aceite refinado, agrega semillas de mostaza y urad dal; una vez que crepiten, añade hojas de curry, chile verde picado y jengibre rallado, saltea por un minuto.
  3. Agrega la mezcla de condimentos, el yogur natural, el agua, la sal y las hojas de cilantro picadas a la sémola fría; mezcla bien hasta formar una masa espesa.
  4. Deja reposar la masa durante 15 minutos para que la sémola absorba la humedad y se hinche, luego ajusta la consistencia con un poco más de agua si es necesario.
  5. Justo antes de cocinar al vapor, agrega bicarbonato de sodio (o sal de frutas) a la masa y mezcla suavemente; no mezcles en exceso, ya que perderá su efervescencia.
  6. Engrasa los moldes para idli con un poco de aceite, vierte un cucharón de masa en cada molde y cocina al vapor en una idli cooker o vaporera durante 10-12 minutos hasta que estén cocidas y esponjosas.
  7. Sirve las Rawa Idlis calientes inmediatamente con chutney de coco y sambar.

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