Shamu Datshi (Estofado Butanés de Champiñones y Queso)

Shamu Datshi (Estofado Butanés de Champiñones y Queso)
⏱ 35 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (405 g)
🔥 391kcal
🥩 19Proteínas
🥑 28Grasas
🍞 17Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 17 g Sal: 1 g

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

🛒 Ingredientes

  • Champiñones (blancos o cremini) 150 g · 38 kcal
  • Queso blanco firme (ej. Feta, o Datshi butanés si está disponible) 70 g · 230 kcal
  • Chiles verdes (picantes), en rodajas 20 g · 8 kcal
  • Cebolla, picada 50 g · 20 kcal
  • Ajo, picado 5 g · 7 kcal
  • Aceite de cocina 10 g · 88 kcal
  • Agua o caldo de verduras 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Limpie y lamine los champiñones. Pique la cebolla y los chiles verdes, luego pique el ajo.
  2. Caliente el aceite de cocina en una olla o sartén profunda a fuego medio. Saltee la cebolla picada y el ajo picado durante 2-3 minutos hasta que estén fragantes y suaves.
  3. Agregue los champiñones en rodajas y los chiles verdes a la sartén. Cocine durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los champiñones se ablanden y liberen su humedad.
  4. Vierta el agua o el caldo de verduras y lleve la mezcla a un hervor suave. Reduzca el fuego a bajo.
  5. Agregue el queso blanco firme, revolviendo suavemente hasta que se derrita por completo y forme una salsa cremosa y espesa. Sazone con sal al gusto.
  6. Sirva Shamu Datshi caliente, tradicionalmente con arroz rojo butanés o arroz blanco, o con pan plano.

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

También te puede gustar