Sopa Negra (Sopa Costarricense de Frijoles Negros)

Sopa Negra (Sopa Costarricense de Frijoles Negros)
⏱ 55 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas Sopas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (700 g)
🔥 494kcal
🥩 24Proteínas
🥑 20Grasas
🍞 57Carbohidratos
Fibra: 17 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 4 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Frijoles negros cocidos 170 g · 220 kcal
  • Caldo de verduras 360 g · 30 kcal
  • Cebolla, picada 50 g · 20 kcal
  • Pimiento rojo, picado 40 g · 10 kcal
  • Ajo, picado 6 g · 9 kcal
  • Cilantro fresco, picado 4 g · 1 kcal
  • Comino molido 1 g · 4 kcal
  • Orégano seco 1 g · 1 kcal
  • Aceite de oliva 14 g · 120 kcal
  • Huevo duro 50 g · 78 kcal
  • Vinagre blanco 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el pimiento picados, sofríe hasta que estén suaves, unos 5-7 minutos.
  2. Incorpora el ajo picado, el comino molido y el orégano seco; cocina por un minuto más hasta que esté fragante.
  3. Agrega los frijoles negros cocidos y el caldo de verduras a la olla. Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 20-30 minutos para que los sabores se integren.
  4. Con cuidado, vierte unas 2 tazas de la mezcla de sopa en una licuadora y licúa hasta obtener una consistencia suave. Regresa la porción licuada a la olla y mezcla para combinar, esto espesará la sopa.
  5. Incorpora el vinagre blanco y luego sazona generosamente con sal y pimienta negra al gusto. Sirve caliente, adornado con cilantro fresco y un huevo duro rebanado.

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