Tian Provenzal

Tian Provenzal
⏱ 70 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (371 g)
🔥 218kcal
🥩 4Proteínas
🥑 16Grasas
🍞 19Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Berenjena 300 g · 75 kcal
  • Calabacín 400 g · 68 kcal
  • Tomates 500 g · 90 kcal
  • Cebolla 200 g · 80 kcal
  • Ajo 15 g · 22 kcal
  • Aceite de oliva 60 g · 533 kcal
  • Hierbas de Provenza 2 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Precaliente el horno a 180°C (350°F). Rebane la berenjena, el calabacín y los tomates en rodajas delgadas, de aproximadamente 0.5 cm de grosor.
  2. Pique finamente la cebolla y el ajo. En un molde para hornear apto para horno, sofría la cebolla picada en 1 cucharada de aceite de oliva hasta que se suavice, de 5 a 7 minutos.
  3. Agregue el ajo picado y las Herbes de Provence a las cebollas, revuelva y cocine por un minuto más hasta que esté fragante. Extienda esta mezcla uniformemente como base.
  4. Acomode las rodajas de berenjena, calabacín y tomates alternativamente en círculos concéntricos superpuestos sobre la base de cebolla y ajo, comenzando desde el exterior del plato hacia el centro.
  5. Rocíe el aceite de oliva restante sobre las verduras, luego sazone generosamente con sal y pimienta negra.
  6. Hornee durante 45-50 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente caramelizadas en la parte superior. Sirva caliente.

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