Tutú de Frijoles (Puré de frijoles brasileño)

Tutú de Frijoles (Puré de frijoles brasileño)
⏱ 80 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (290 g)
🔥 579kcal
🥩 25Proteínas
🥑 19Grasas
🍞 78Carbohidratos
Fibra: 19 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 7 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Frijoles negros, cocidos 650 g · 858 kcal
  • Tocino ahumado, en cubos 100 g · 540 kcal
  • Cebolla, picada 200 g · 80 kcal
  • Ajo, picado 20 g · 30 kcal
  • Harina de mandioca (farinha de mandioca) 150 g · 537 kcal
  • Aceite vegetal 30 g · 270 kcal
  • Cilantro o perejil fresco, picado, para decorar 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Si usa frijoles secos, remoje los frijoles negros durante la noche, luego cocínelos en agua hasta que estén muy tiernos; reserve parte del líquido de cocción.
  2. En una olla o sartén grande, saltee el tocino en cubos hasta que esté crujiente; retire el tocino y reserve, dejando la grasa derretida en la sartén.
  3. Agregue el aceite vegetal a la sartén con la grasa del tocino, luego saltee la cebolla picada y el ajo picado hasta que estén suaves y fragantes.
  4. Agregue los frijoles negros cocidos a la sartén junto con parte de su líquido de cocción; triture los frijoles burdamente con un tenedor o prensapuré, dejando algunos enteros para la textura.
  5. Incorpore gradualmente la harina de mandioca, poco a poco, hasta que la mezcla espese y se convierta en una pasta densa; agregue más líquido de frijol reservado si se vuelve demasiado espeso.
  6. Sazone con sal al gusto e incorpore la mayor parte del tocino crujiente; caliente suavemente.
  7. Sirva el Tutú de Frijoles caliente, adornado con el tocino crujiente restante y cilantro o perejil fresco picado.

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