Chowder de calabacita y elote

Chowder de calabacita y elote
⏱ 45 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas Sopas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (609 g)
🔥 249kcal
🥩 9Proteínas
🥑 7Grasas
🍞 43Carbohidratos
Fibra: 7 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 4 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Aceite de oliva 4 g · 30 kcal
  • Cebolla amarilla 38 g · 15 kcal
  • Ajo 2 g · 2 kcal
  • Calabacita 100 g · 17 kcal
  • Granos de elote 75 g · 68 kcal
  • Papas 88 g · 68 kcal
  • Caldo de verduras 240 g · 10 kcal
  • Leche entera 60 g · 38 kcal
  • Tomillo fresco 1 g · 0 kcal
  • Pimienta negra 1 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla amarilla picada y cocina hasta que se suavice, aproximadamente 5-7 minutos.
  2. Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto hasta que esté fragante. Agrega la calabacita y las papas en cubos, cocinando por otros 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Vierte el caldo de verduras y lleva a hervor. Tapa y cocina durante 10-12 minutos, o hasta que las papas estén tiernas.
  4. Incorpora los granos de elote, la leche entera, el tomillo fresco y la pimienta negra. Continúa cocinando a fuego lento durante 5 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y el chowder se caliente por completo.
  5. Sazona con sal al gusto. Sirve caliente, opcionalmente adornado con perejil fresco.

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