Estofado Gheimeh

Estofado Gheimeh
⏱ 145 min Dificultad: Media Comidas Cenas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (314 g)
🔥 634kcal
🥩 43Proteínas
🥑 28Grasas
🍞 50Carbohidratos
Fibra: 14 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 10 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Cordero 125 g · 294 kcal
  • Guisantes partidos amarillos 38 g · 124 kcal
  • Cebolla 50 g · 20 kcal
  • Pasta de tomate 18 g · 14 kcal
  • Limones secos (Loomi) 5 g · 15 kcal
  • Aceite vegetal 13 g · 113 kcal
  • Patatas 63 g · 48 kcal
  • Cúrcuma en polvo 1 g · 4 kcal
  • Canela en polvo 1 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Enjuague bien los guisantes partidos amarillos y remójelos en agua fría durante al menos 2 horas, preferiblemente toda la noche; escurra antes de usar.
  2. Caliente la mitad del aceite vegetal en una olla grande a fuego medio, luego agregue el cordero cortado en cubos y dórelo por todos lados.
  3. Retire el cordero, agregue el aceite restante, luego saltee la cebolla picada hasta que esté dorada y translúcida, unos 7-10 minutos.
  4. Devuelva el cordero a la olla con las cebollas, agregue cúrcuma en polvo, canela en polvo, pimienta negra y pasta de tomate; revuelva y cocine por 2-3 minutos.
  5. Agregue los guisantes partidos remojados y escurridos, los limones secos enteros (perforados varias veces) y suficiente agua caliente o caldo para cubrir; lleve a ebullición, luego reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 1.5 a 2 horas hasta que el cordero esté tierno.
  6. Sazone el estofado con sal y pimienta al gusto, y si lo desea, agregue una pizca de azafrán disuelto en una cucharada de agua caliente para un aroma y color adicionales.
  7. Mientras tanto, pele y corte las patatas en juliana para las patatas fritas; fríalas en aceite vegetal caliente hasta que estén doradas y crujientes.
  8. Sirva el Gheimeh caliente, típicamente sobre arroz al vapor, adornado con las patatas fritas crujientes.

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