Curry de cordero

Curry de cordero
⏱ 120 min Dificultad: Media Comidas Cenas 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (491 g)
🔥 660kcal
🥩 51Proteínas
🥑 42Grasas
🍞 16Carbohidratos
Fibra: 5 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 19 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Cordero (con hueso, paleta/pierna) 188 g · 469 kcal
  • Cebollas 75 g · 30 kcal
  • Tomates 63 g · 11 kcal
  • Pasta de jengibre y ajo 8 g · 6 kcal
  • Chiles verdes 3 g · 1 kcal
  • Aceite vegetal 13 g · 113 kcal
  • Agua 125 g · 0 kcal
  • Cilantro fresco (hojas de cilantro) 3 g · 1 kcal
  • Hoja de laurel 1 g · 0 kcal
  • Rama de canela 1 g · 1 kcal
  • Vainas de cardamomo verde 1 g · 1 kcal
  • Clavos de olor 1 g · 0 kcal
  • Cilantro en polvo 4 g · 11 kcal
  • Comino en polvo 2 g · 5 kcal
  • Cúrcuma en polvo 1 g · 3 kcal
  • Chile rojo en polvo 1 g · 4 kcal
  • Garam Masala 1 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Marine los trozos de cordero con la mitad de la pasta de jengibre y ajo, una pizca de cúrcuma y una cucharadita de chile rojo en polvo. Mezcle bien y déjelo reposar al menos 30 minutos, o preferiblemente varias horas en el refrigerador.
  2. Caliente el aceite vegetal en una olla de fondo grueso o en una olla a presión a fuego medio-alto. Agregue la hoja de laurel, la rama de canela, las vainas de cardamomo verde y los clavos de olor; sofría hasta que estén fragantes, aproximadamente 30-60 segundos.
  3. Agregue las cebollas en rodajas a la olla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que adquieran un color marrón dorado intenso, lo que puede tardar entre 15 y 20 minutos. Este paso es crucial para el color intenso y la profundidad del sabor del curry.
  4. Agregue la pasta de jengibre y ajo restante y los chiles verdes. Cocine por otros 2-3 minutos hasta que el olor crudo del jengibre y el ajo desaparezca.
  5. Agregue los tomates picados y cocine hasta que se ablanden y el aceite comience a separarse de la mezcla, machacándolos ocasionalmente con el dorso de la cuchara.
  6. Baje el fuego y agregue el cilantro en polvo, el comino en polvo y el chile rojo en polvo restante. Cocine durante 2-3 minutos, revolviendo constantemente y agregando un chorrito de agua si es necesario para evitar que se queme.
  7. Agregue el cordero marinado a la olla, aumente el fuego a medio-alto y dore la carne durante 5-7 minutos, asegurándose de que esté bien cubierta con la mezcla de especias y comience a dorarse.
  8. Vierta agua caliente o caldo, lo suficiente para cubrir la carne. Agregue sal al gusto, lleve el curry a ebullición y luego reduzca el fuego a bajo.
  9. Cubra la olla y cocine a fuego lento durante 60-90 minutos, o cocine a presión durante 20-25 minutos después del primer silbido, hasta que el cordero esté tierno. Si lo cocina a fuego lento, revuelva ocasionalmente y agregue más agua si la salsa se vuelve demasiado espesa.
  10. Agregue el garam masala y cocine por otros 5 minutos para que los sabores se mezclen. Decore generosamente con hojas de cilantro fresco antes de servir.

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