Sementes de abóbora torradas
Valor nutricional
por porção (35 g)
205 kcal🔥 Calorias
7 g🥩 Proteínas
19 g🥑 Gorduras
5 g🍞 Carboidratos
Fibra: 2 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Sementes de abóbora cruas 30 g · 160 kcal
- Azeite 5 g · 45 kcal
👨🍳 Preparação
- Pré-aqueça o forno a 150°C (300°F) e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Em uma tigela média, combine as sementes de abóbora cruas com azeite e uma pitada de sal, misturando até ficarem uniformemente cobertas.
- Espalhe as sementes de abóbora temperadas em uma única camada sobre a assadeira preparada.
- Asse por 15-20 minutos, mexendo na metade do tempo, até ficarem douradas e perfumadas.
- Retire do forno e deixe esfriar completamente na assadeira; elas ficarão crocantes enquanto esfriam. Sirva como um lanche ou guarnição.
