Sanduíche de Salada de Atum

Sanduíche de Salada de Atum
⏱ 10 min Dificuldade: Fácil Almoço Snacks

Valor nutricional

por porção (210 g)
🔥 464kcal
🥩 25Proteínas
🥑 25Gorduras
🍞 33Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 3 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Atum enlatado em água, escorrido 85 g · 90 kcal
  • Maionese 30 g · 205 kcal
  • Talo de aipo, finamente picado 20 g · 3 kcal
  • Cebola roxa, finamente picada 15 g · 6 kcal
  • Fatias de pão branco 60 g · 160 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa tigela média, desfaça o atum enlatado escorrido com um garfo.
  2. Adicione maionese, aipo finamente picado, cebola roxa finamente picada, sal e pimenta-do-reino ao atum.
  3. Misture bem todos os ingredientes até que estejam bem combinados e cremosos.
  4. Espalhe generosamente a salada de atum sobre uma fatia de pão branco.
  5. Cubra com a segunda fatia de pão para completar o sanduíche; opcionalmente, corte-o ao meio na diagonal antes de servir.

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