Ramen Vegano

Ramen Vegano
⏱ 50 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Sopas 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (687 g)
🔥 481kcal
🥩 22Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 78Carboidratos
Fibra: 8 g Açúcar: 7 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 4 g

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🛒 Ingredientes

  • Caldo de legumes 300 g · 8 kcal
  • Cogumelos Shiitake secos 15 g · 26 kcal
  • Dentes de alho 8 g · 12 kcal
  • Gengibre fresco 8 g · 6 kcal
  • Molho de soja 20 g · 19 kcal
  • Mirin 10 g · 23 kcal
  • Óleo de gergelim 5 g · 45 kcal
  • Pasta de miso branca 15 g · 30 kcal
  • Macarrão ramen vegano 150 g · 215 kcal
  • Tofu firme 80 g · 60 kcal
  • Espinafre fresco 40 g · 9 kcal
  • Milho enlatado 25 g · 22 kcal
  • Cebolinha 10 g · 3 kcal
  • Folha de Nori 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pressione o tofu firme para remover o excesso de água e depois corte em cubos. Frite os cubos de tofu até ficarem dourados e crocantes; reserve.
  2. Em uma panela, combine o caldo de legumes, os cogumelos shiitake reidratados, o alho, o gengibre, o molho de soja, o mirin e o kombu (se usar). Leve para ferver lentamente e cozinhe por 15-20 minutos para desenvolver os sabores; remova o kombu.
  3. Misture a pasta de miso branca até dissolver completamente; evite ferver o caldo após adicionar o miso. Mantenha o caldo quente.
  4. Cozinhe o macarrão ramen vegano de acordo com as instruções da embalagem até ficar al dente. Escorra bem e reserve.
  5. Divida o macarrão cozido entre as tigelas de servir. Despeje o caldo miso quente sobre o macarrão.
  6. Arrume o tofu frito, o espinafre fresco, o milho enlatado e a cebolinha fatiada por cima do ramen. Decore com uma tira de alga nori.

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