Pho Vegetariano

Pho Vegetariano
⏱ 115 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (575 g)
🔥 449kcal
🥩 17Proteínas
🥑 6Gorduras
🍞 84Carboidratos
Fibra: 8 g Açúcar: 7 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Caldo de Pho Vegetariano 300 g · 60 kcal
  • Macarrão de Arroz Chato Seco 80 g · 288 kcal
  • Tofu Extra Firme 100 g · 76 kcal
  • Brotos de Feijão 50 g · 15 kcal
  • Manjericão Fresco 5 g · 0 kcal
  • Coentro Fresco 5 g · 0 kcal
  • Cebolinha 10 g · 3 kcal
  • Rodela de Limão 20 g · 6 kcal
  • Fatias de Jalapeño 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Para preparar o caldo de pho vegetariano: Corte uma cebola amarela ao meio e fatie um pedaço de gengibre de 3 polegadas; toste-os diretamente sobre uma chama ou sob a grelha até ficarem levemente macios e aromáticos.
  2. Em uma panela seca, toste levemente especiarias inteiras como anis estrelado, paus de canela, cravo, vagens de cardamomo preto, sementes de funcho e sementes de coentro até ficarem aromáticas, cerca de 1-2 minutos.
  3. Combine a cebola e o gengibre carbonizados, as especiarias torradas, os cogumelos shiitake secos, as cenouras picadas e o rabanete daikon em uma panela grande com 6-8 xícaras de água. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em fogo brando por pelo menos 60-90 minutos, ou mais para um sabor mais rico.
  4. Coe o caldo através de uma peneira fina, descartando os sólidos. Volte o caldo limpo para a panela e tempere com tamari sem glúten e xarope de bordo; adicione sal a gosto.
  5. Pressione e corte o tofu extra firme em fatias finas ou cubos. Frite o tofu em uma frigideira com um pouco de óleo até ficar dourado e crocante por todos os lados.
  6. Cozinhe o macarrão de arroz chato seco de acordo com as instruções da embalagem até ficar macio, mas ainda firme (al dente); escorra bem.
  7. Para servir, divida o macarrão de arroz cozido em tigelas grandes. Arrume o tofu frito, os brotos de feijão, o manjericão fresco, o coentro fresco e a cebolinha sobre o macarrão.
  8. Regue generosamente o macarrão e os acompanhamentos com o caldo de pho vegetariano quente e aromático. Decore com rodelas de limão e fatias de jalapeño para um toque extra, se desejar. Sirva imediatamente.

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