Salada de Yuba

Salada de Yuba
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas Snacks 🌱 Vegano 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (303 g)
🔥 419kcal
🥩 27Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 29Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 5 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Yuba Seca (Pele de Tofu) 150 g · 248 kcal
  • Pepino 50 g · 8 kcal
  • Cenoura 30 g · 12 kcal
  • Cogumelo Orelha de Judas seco (reidratado) 20 g · 4 kcal
  • Coentro fresco 5 g · 1 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal
  • Molho de soja 15 g · 10 kcal
  • Vinagre de arroz 10 g · 2 kcal
  • Óleo de gergelim 5 g · 45 kcal
  • Óleo de pimenta 5 g · 45 kcal
  • Sementes de gergelim torradas 3 g · 17 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Reidrate a yuba seca, mergulhando-a em água morna por 20-30 minutos até ficar macia e flexível; escorra bem e corte em tiras finas.
  2. Corte o pepino e a cenoura em juliana; pique finamente os cogumelos orelha de judas e o coentro.
  3. Em uma tigela pequena, bata o alho picado, o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de gergelim e o óleo de pimenta para criar o molho.
  4. Combine a yuba reidratada, o pepino e a cenoura em juliana e os cogumelos orelha de judas picados em uma tigela grande.
  5. Despeje o molho preparado sobre os ingredientes na tigela e misture delicadamente para garantir que tudo esteja uniformemente coberto.
  6. Decore com coentro fresco e sementes de gergelim torradas antes de servir. Sirva gelado ou em temperatura ambiente.

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