Aveia
Valor nutricional
por porção (280 g)
🔥 150kcal
🥩 5Proteínas
🥑 3Gorduras
🍞 27Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Flocos de aveia 40 g · 150 kcal
- Água 240 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine os flocos de aveia e a água numa panela pequena.
- Leve a mistura para ferver em fogo médio, depois reduza o fogo para baixo e cozinhe por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a aveia esteja macia e o líquido seja absorvido.
- Retire do fogo, cubra e deixe descansar por 2 minutos antes de servir. Sirva simples ou com seus acompanhamentos favoritos.
