Kale asado
Información nutricional
por porción (110 g)
🔥 123kcal
🥩 3Proteínas
🥑 11Grasas
🍞 5Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Kale 100 g · 35 kcal
- Aceite de oliva 10 g · 88 kcal
👨🍳 Preparación
- Lava bien el kale, sécalo y retira las hojas de los tallos duros en trozos del tamaño de un bocado.
- En un tazón, mezcla las hojas de kale con aceite de oliva, sal y pimienta negra hasta que estén bien cubiertas.
- Precalienta una parrilla o sartén para asar a fuego medio-alto. Asa el kale en una sola capa por 2-4 minutos por cada lado, o hasta que esté ligeramente dorado y crujiente.
- Retira de la parrilla y sirve de inmediato como guarnición saludable o botana.
