Piyaz

Piyaz
⏱ 15 min Dificultad: Fácil Ensaladas Almuerzos Cenas Snacks 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (323 g)
🔥 385kcal
🥩 19Proteínas
🥑 20Grasas
🍞 35Carbohidratos
Fibra: 12 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Frijoles blancos enlatados 120 g · 130 kcal
  • Cebolla morada 20 g · 8 kcal
  • Tomate 40 g · 7 kcal
  • Pepino 20 g · 3 kcal
  • Huevo cocido 50 g · 78 kcal
  • Perejil fresco 5 g · 2 kcal
  • Tahini 12 g · 71 kcal
  • Aceite de oliva 8 g · 71 kcal
  • Jugo de limón 15 g · 4 kcal
  • Vinagre (de manzana o de uva) 10 g · 2 kcal
  • Agua 20 g · 0 kcal
  • Comino molido 1 g · 4 kcal
  • Zumaque 1 g · 3 kcal
  • Copos de pimiento rojo (Pul Biber) 0 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Enjuaga y escurre bien los frijoles blancos enlatados. Corta finamente la cebolla morada, pica el tomate y el pepino en cubos, y pica finamente el perejil fresco.
  2. En un bol pequeño, bate la tahini, el aceite de oliva, el jugo de limón, el vinagre, el agua, el comino molido y el zumaque hasta obtener una mezcla suave para formar el aderezo.
  3. Combina los frijoles, la cebolla morada, el tomate, el pepino y el perejil en un bol grande. Vierte el aderezo sobre los ingredientes y mezcla suavemente para combinar.
  4. Sirve el piyaz inmediatamente, decorado con rodajas de huevo cocido y una pizca de zumaque extra y copos de pimiento rojo para adornar.

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