Ensalada de coliflor y garbanzos asados

Ensalada de coliflor y garbanzos asados
⏱ 40 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas Ensaladas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por porción (293 g)
🔥 319kcal
🥩 10Proteínas
🥑 20Grasas
🍞 29Carbohidratos
Fibra: 10 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Coliflor 150 g · 38 kcal
  • Garbanzos enlatados 60 g · 98 kcal
  • Aceite de oliva 14 g · 122 kcal
  • Cebolla morada 13 g · 5 kcal
  • Tomates cherry 38 g · 7 kcal
  • Perejil fresco 3 g · 1 kcal
  • Jugo de limón 8 g · 2 kcal
  • Tahini 8 g · 45 kcal
  • Ajo 2 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear grande con papel pergamino.
  2. Corta la coliflor en floretes del tamaño de un bocado. Escurre y enjuaga bien los garbanzos enlatados.
  3. En un tazón grande, mezcla la coliflor y los garbanzos con 1 cucharada de aceite de oliva, comino, pimentón, cúrcuma, sal y pimienta negra hasta que estén uniformemente cubiertos.
  4. Extiende la mezcla en una sola capa sobre la bandeja para hornear preparada y asa durante 20-25 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna pero crujiente y los garbanzos ligeramente dorados, revolviendo a mitad de cocción.
  5. Mientras se asa, prepara el aderezo: bate el tahini, el jugo de limón, el ajo picado y un chorrito de agua hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  6. Una vez asados, combina la coliflor y los garbanzos con los tomates cherry partidos por la mitad, la cebolla morada en rodajas finas y el perejil fresco picado en un tazón grande para servir.
  7. Rocía el aderezo de tahini sobre la ensalada y mezcla suavemente. Sirve tibia o a temperatura ambiente.

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