Saag Paneer

Saag Paneer
⏱ 60 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (400 g)
🔥 653kcal
🥩 30Proteínas
🥑 49Grasas
🍞 31Carbohidratos
Fibra: 10 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 30 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Panir 100 g · 300 kcal
  • Espinacas frescas 300 g · 75 kcal
  • Cebolla 50 g · 20 kcal
  • Tomate 60 g · 11 kcal
  • Jengibre 10 g · 8 kcal
  • Ajo 8 g · 11 kcal
  • Chiles verdes 4 g · 2 kcal
  • Ghee 15 g · 135 kcal
  • Garam Masala 2 g · 7 kcal
  • Cúrcuma en polvo 2 g · 4 kcal
  • Comino en polvo 2 g · 6 kcal
  • Cilantro en polvo 2 g · 6 kcal
  • Nata para montar 20 g · 68 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Escalda las espinacas en agua hirviendo con sal durante 2-3 minutos, luego transfiérelas inmediatamente a agua con hielo para que conserven su vibrante color verde.
  2. Escurre bien las espinacas escaldadas y tritúralas hasta obtener un puré suave con los chiles verdes, un trozo pequeño de jengibre y el ajo.
  3. Calienta ghee en una sartén grande a fuego medio, luego fríe los cubos de paneer hasta que estén dorados por todos lados; retira y reserva.
  4. En la misma sartén, agrega más ghee si es necesario, luego sofríe la cebolla picada hasta que esté translúcida y ligeramente dorada.
  5. Agrega el jengibre y el ajo picados restantes a la cebolla sofrita y cocina por otro minuto hasta que estén fragantes.
  6. Incorpora los tomates picados y cocina hasta que se ablanden y el aceite se separe de la mezcla, aproximadamente 5-7 minutos.
  7. Añade el garam masala, la cúrcuma en polvo, el comino en polvo y el cilantro en polvo a la sartén, removiendo bien durante 1-2 minutos hasta que estén fragantes.
  8. Vierte el puré de espinacas y aproximadamente 1/2 taza de agua, lleva a ebullición suave y cocina durante 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  9. Agrega los cubos de paneer fritos y la nata para montar a la salsa de espinacas, mezcla suavemente y cocina a fuego lento por otros 2-3 minutos.
  10. Ajusta la sazón con sal al gusto. Sirve caliente con naan, roti o arroz.

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