Pastel de pastor
Información nutricional
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🛒 Ingredientes
- Carne molida de cordero, magra 500 g · 1250 kcal
- Papas 1000 g · 770 kcal
- Cebolla 150 g · 60 kcal
- Zanahorias 150 g · 60 kcal
- Chícharos congelados 150 g · 120 kcal
- Ajo 10 g · 15 kcal
- Pasta de tomate 30 g · 25 kcal
- Salsa Worcestershire 15 g · 15 kcal
- Caldo de res 250 g · 25 kcal
- Harina de trigo 20 g · 70 kcal
- Leche entera 100 g · 60 kcal
- Mantequilla sin sal 50 g · 360 kcal
- Aceite de oliva 14 g · 120 kcal
👨🍳 Preparación
- Pele y pique las papas, luego hiérvalas en agua con sal hasta que estén muy tiernas; escurra bien y triture con leche y 30g de mantequilla hasta obtener un puré suave y cremoso, sazonando con sal y pimienta.
- Precalienta el horno a 190°C (375°F). En un sartén grande apto para horno o en una cazuela, calienta aceite de oliva a fuego medio-alto.
- Agrega la carne molida de cordero al aceite caliente y cocina, desmenuzándola con una cuchara, hasta que esté dorada; escurre el exceso de grasa.
- Agrega la cebolla, las zanahorias y el ajo picados al sartén; sofríe durante 5-7 minutos hasta que las verduras se ablanden.
- Incorpora la pasta de tomate y la harina, cocinando durante 1 minuto; luego, agrega gradualmente el caldo de res y la salsa Worcestershire, batiendo hasta obtener una mezcla homogénea.
- Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina durante 5-10 minutos hasta que la salsa espese; incorpora los chícharos congelados y sazona el relleno de cordero con sal y pimienta al gusto.
- Extiende el puré de papas uniformemente sobre el relleno de cordero, creando picos con un tenedor para una capa crujiente.
- Hornea durante 25-30 minutos, o hasta que la cubierta de papa esté dorada y el relleno burbujee; deja reposar unos minutos antes de servir.