Mero al vapor

Mero al vapor
⏱ 25 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas

Información nutricional

por porción (308 g)
🔥 340kcal
🥩 51Proteínas
🥑 13Grasas
🍞 4Carbohidratos
Fibra: 0 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Pescado mero entero 250 g · 230 kcal
  • Jengibre fresco 10 g · 8 kcal
  • Cebollines 15 g · 5 kcal
  • Salsa de soya clara 15 g · 10 kcal
  • Aceite de ajonjolí 3 g · 22 kcal
  • Aceite de cocina (ej. cacahuate o vegetal) 8 g · 65 kcal
  • Cilantro fresco (para decorar) 4 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Limpia y desescama el mero, sécalo con toallas de papel, luego haz cortes diagonales en ambos lados del pescado.
  2. Rellena la cavidad y las hendiduras del pescado con algunas rebanadas de jengibre y la parte blanca de los cebollines; coloca el pescado en un plato resistente al calor.
  3. Prepara una vaporera con agua hirviendo y coloca el plato con el pescado dentro; cocina al vapor durante 8-10 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente.
  4. Retira con cuidado el pescado al vapor de la vaporera, desecha el jengibre y los cebollines de la cavidad y drena cualquier exceso de líquido del plato.
  5. Decora el pescado con finas tiras de jengibre fresco, las partes verdes de los cebollines y cilantro.
  6. En una cacerola pequeña, calienta el aceite de cocina hasta que humee, luego viértelo con cuidado sobre el jengibre y los cebollines del pescado para que chisporroteen y liberen su aroma.
  7. Finalmente, rocía la salsa de soya clara y el aceite de ajonjolí uniformemente sobre el pescado y sirve inmediatamente.

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